jak poznać

npp leć jak lecisz i z niego przejdz na dd, a nie że trochę na początku npp, trochę na końcu, Propem jak chcesz to schodź, ale prolkę kontroluj jak taki mocno nandro cykl leci. Jestem 2 tygodnie na prop/npp,ale doszedłem do wniosku że kuć się tyle miesięcy eod jest mega problematyczne. Mocno czuje dolegliwości bólowe związane pewnie z propem.. [...]

[...] w tygodniu waga skoczyła mi do 130 tak dziś już 126,5kg i zdecydowanie suchszy,łydki całe w żyłach,a po tym najłatwiej u mnie poznać czy jest dużo wody,mimo,że waga niska jak dawno nie była na treningu znów kilka życiówek. PUSH -żołnierskie siedząc 140x6 120x13 -wyciskanie wąsko 185x6 145x19 -wznosy boczne stojąc 32x10 24x18 -wznosy przodem [...]

[...] zwierzęcego, uważasz że odzywki są zbędne(...) Dla mnie są zbędne. Co do białka, to jadłem go wcześniej sporo. Obniżyłem eksperymentalnie jego podaż na parę miesięcy i jak na razie jest ok. Wydaje mi się że jem wystarczającą ilość białka. Czapajka: na dodatek masz problem z tym byh odpowiedzie ile w ogóle kilokalorii dziennie jadasz, bo [...]

[...] tym od ciebie bo też bardzo dużo sobie dopowiadzasz i wyciągasz z tego wnioski które nie zawsze są poprawne 10 serii po 10 powtórzeń co minute to dobre na wytrzymałość , tak jak piszerz ale to całkiem z innej beczki więc do tego odnosił się nie będę może w twoim mniemaniu nie był to najaz ale jeśli o mnie chodzi to wiedz że bardzo długi czas [...]

[...] skręcanie, skręcanie+hamowanie). Na lodzie("szklance") nie można prawie nic oprócz toczenia się prosto. ●3) Hamować należy dwoma hamulcami na raz(jak rozkładać siły przód-tył, to już zależy właśnie od warunków pogodowych, i sytuacji w jakiej hamujemy). Nie będziesz przecież cisnąć tylko przodem, w trakcie zakrętu, przy [...]

Przyszedłeś do odżywiania i coś tam nadmieniłeś o diecie, masie i odżywkach. Otóż stary odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy [...]

[...] kawał chłopa Po powrocie do domu byłem tak padnięty że postanowiłem przełożyć hiit na niedziele. Poszła też dziś pierwsza porcja KO, smak i rozpuszczalność bez zastrzeżeń a jak się będzie spisywał to się okaże w czasie treningów. Hmm zapomniałem dodać że dostałem kilka smakołyków, fotka na dole KO KO po raz drugi smakołyki Zmieniony przez - [...]

Shinare jak gdzies mnie wypatrzysz to podbijaj, miło mi będzie poznać osobiście :-) Dziś narada z trenerem i niestety zaczynam walkę o wagę na Grecję. Obcinamy ww i zaczynam lekką rotację weglami. 400/350/300g produktu ww. Tłuszcz już obciety do 15g do sniadania. Dziś wypada już dzień średni ;-) Aeroby 6 x 60min w tygodniu . Tak więc [...]

[...] bedzie zupelnie inna. druga sprawa IG i ladunek glikemiczny Nie rozumiem o co chodzi z rozkładem na makro? Jeśli o to czy przestrzegam - to tak, trzymam się zarówno kalorii jak i makroskładników. Czasem poleci gram w jedną czy w drugą stronę, ale nie przesadzajmy :) Czyli na ostatni posiłek musi być jajecznica z 3 jajek przykładowo i nie mogę [...]

A mnie Kasia podoba sie zarówno jako zawodniczka jak i kobieta... Miałem przyjemność poznać ją osobiście i stwierdzam że ma piekne,twarde i apetyczne pośladki

i po tym mozna poznac kto nieopierdziela sie na siłowni i 3ma miche jak nalezyjestem ciekawy twojej dalszej przemiany

Zapisałam się na siłownie pod okiem trenera by nauczyć się techniki i poznać sprzęt, nie planowałam dłużej współpracy niż 2-3 m-ce. W zasadzie pasowało mi, że na każdym spotkaniu mam inne ćwiczenia (nauka techniki). Trener to niezłe ciacho (to mnie zmyliło %-) ), nie sądziłam, że te treningi są aż tak złe. Jak powinien wyglądać dobry trening pod [...]

[...] serie i złapałem oddech wziałem go na bok. Chcesz poznać sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak był zszokowany. I bron Boze nie mowie ze Ty to ten dzieciak! Tylko zapytales tak jakby to bylo rozwiazanie zadania z fizyki. A to nie jest tak, nie ma najlepszej metody. Sprobuj czegos innego i zobacz jak dziala, tyle. (A Twoje to klasyczna progresja [...]

[...] moja meska czesc rodziny ma dziadek mial, stryjki, ojciec ma:-(. Jak cwiczenia na dol plecow jeszcze? Unoszenie w lezeniu dodac (scyzoryki odwrotne, chyba wiecie ocb) czy jak to sie tam nazywa? Hubert (i reszta:-) ), co odstaje? Klata chyba troche nie? Plecy dol tylko? Ogolnie po redukcji zrobie foty w roznych pozach, gdzie beda wszystkie [...]

Pasożyt, wróg czy przyjaciel Słowo pasożyt kojarzone jest wyłącznie negatywnie jako coś, co nam zagraża, działa wyłącznie na naszą szkodę, wyniszcza nasz organizm. Nie zawsze, nie do końca jest to prawda. Czy organizm może wykorzystywać zewnętrzne pasożyty w wojnie biologicznej ze znacznie groźniejszymi pasożytami wewnątrzkomórkowymi? Może, i [...]

Witam @ll Powiedzcie prosze jak to jest z bananami... Banany - IG 45, banany dojrzale - 60. Jak tu poznac czy banan jest juz "dojrzaly" (bo chyba w przypadku 45 nie chodzi o zupelnie zielone, co? )?? Jecie banany w ogole? Pozdrowionka, Shila

[...] aby kazdy z Was mogl poznac - PODSTAWY - dzieki ktorym zrozumie zasady dzialania organzimu i przekona sie ze Monti ni eodkryl czegos nowego tylko poukladal stare podpisujac sie swoim nazwiskiem a Wy to łykacie jak dzieci echhh Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

No ja jestem odmieńcem, wiem wiem :-P Te proste węgle mi jakoś przyspieszają metabolizm niewątpliwie nawet przy takiej ilości tłuszczu, bo przy tych kaloriach to powinienem teraz ze 100kg ważyć pewnie. Wszystko stestuję metodą prób i błędów, ja muszę to poznać na własnym organizmie jak co działa najpierw, ew. podpierając się nauką ;). Aaah, [...]

[...] kwestii słodyczy nie widzę najmniejszego problemu o ile ich nie jem-póki co od października mam luz na tym froncie yosis dzięki, ze dzielisz się również swoim doświadczeniam jak dla mnie to kompulsy są jedną z konsekwencji narzucania sobie zbyt silnych ograniczeń, wychodzi to przy dietach, szczególnie podjętych podczas dorastania, gdy nie jest [...]

[...] widać da się i to z całkiem niezłym rezultatem. Na moim przykładzie, przez pierwsze dwa miesiące sporego deficytu kalorycznego (około 1000 kcal) przybywało masy mięśniowej jak na nadwyżce kalorycznej u początkującego. Mogło być w tym trochę nabranej wody ale nie takie wartości (opisane wcześniej przy porównywaniu) jakie wchodziły co miesiąc. W [...]